목차 1. 부정적 자기 대화 왜 생길까 2. 내 부정적 자기 대화 유형 알아보기 3. 부정적 자기 대화가 나에게 미치는 영향 4. 긍정적 자기 대화 연습 시작하기 5. 구체적인 부정적 자기 대화 대처법 6. 생각을 바꾸는 간단한 질문들 7. 부정적 자기 대화 습관 벗어나기 8. 자기 연민의 중요성 9. 나에게 더 친절해지기 위한 실천 부정적 자기 대화란 무엇인가우리 모두 마음속에 끊임없이 속삭이는 목소리를 가지고 있습니다. 때로는 따뜻하고 격려해주지만, 때로는 날카롭고 비판적인 목소리가 우리를 괴롭히기도 하죠. 이것이 바로 '부정적 자기 대화'입니다. 이는 자신에 대해 스스로 하는 비난, 걱정, 의심, 그리고 부정적인 예측 등을 포함하는 모든 내면의 대화를 의미합니다. 마치 보이지 않는 적..